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Avec des journées chargées à bloc par des occupations, il est souvent difficile de trouver du temps à consacrer à son bien-être. Mais on peut profiter de la nuit pour prendre soin de son corps avec les rituels de soins personnels. La nuit ne doit donc pas être consacrée uniquement pour recharger les batteries pour reprendre la journée suivante. Cet article vous propose donc des astuces pour avoir un bon regarde en profitant de la nuit, lisez-le.
Assurer un sommeil réparateur
L'une des premières choses pour prendre soin de son bien-être est le sommeil, plus précisément un sommeil réparateur. Vous n'êtes pas sans savoir que le sommeil joue un grand rôle dans la vie de chaque personne et son manque engendre des conséquences qui touchent aussi bien la santé interne qu'externe, vous pouvez continuer à lire pour en savoir plus. Une personne qui manque de sommeil présente des signes comme les cernes sombres et les poches sous les yeux qui affectent sa beauté.
Alors, pour une bonne santé et un regard qui ne laisse personne indifférent, il faut améliorer les nuits. Ainsi donc, la première chose à faire est de vous consacrer beaucoup de temps pour le sommeil. D'après les experts, la durée de sommeil qu'une personne doit avoir est entre 7h et 9h par nuit afin de permettre à l'organisme de régénérer pleinement pour retrouver sa pleine vitalité. Vous devez également aider l'organisme à synchroniser votre horloge biologique en établissant une heure de coucher qui sera régulière. C'est une solution efficace qui favorise à tout type de personne un sommeil plus profond et plus réparateur.
On est habitué aux écrans et on s'expose à la lumière de ces écrans jusqu'à une heure tardive de la nuit. Cela ne favorise pas un sommeil réparateur, puisque la lumière bleue des écrans (téléphone, tablette, ordinateur) perturbe la production de l'hormone qui régule le sommeil, la mélatonine. L'idéal est de limiter l'exposition aux écrans avant de se coucher et de privilégier des activités relaxante et apaisante comme la méditation, ou la lecture.
Les produits CBD sont aussi d'excellents moyens pour retrouver le sommeil et ils sont beaucoup plus bénéfiques pour les personnes souffrant d'insomnie fréquente. En se fixant sur les récepteurs cannabinoïdes du corps, le CBD calme l'esprit et favorise un endormissement beaucoup plus serein.
Les soins à laisser poser pendant les heures de sommeil
En plus de récupérer la force nécessaire pour reprendre les activités, les heures de sommeil doivent être utilisées pour donner de la vitalité au corps à travers des soins personnels. Au nombre des soins à faire avant de dormir, il y a :
Le démaquillage
Généralement quand on rentre chez soi le soir après une longue journée de travail, la première réaction qu'on a est de s'effondrer directement dans le lit après avoir mangé. On ne pense même plus au nettoyage du visage, on laisse le maquillage au visage pour aller dans le lit. Or, il est important de savoir qu’en dormant sans nettoyer le visage, on se réveille avec le mascara au visage et la peau peut aussi souffrir sérieusement de cela.
En effet, un maquillage qui n'a pas été nettoyé le soir rend la peau congestionnée, tachetée et desséchée. Ainsi, la peau est plus terne et beaucoup plus sujette aux ridules, ce qui ne permet pas d'avoir un bon regarde. Pour pallier cela, la solution la plus rapide et la plus efficace est l'usage de l'eau micellaire. Avec cette eau et du coton, il vous faudra seulement quelques secondes pour éliminer les saletés et les huiles résiduelles.
Une autre solution est l'usage d'un baume nettoyant. Mais il est essentiel de noter que cette solution est idéale quand vous disposez de plus de temps. Le massage du visage avec le baume nettoyant aide à stimuler la circulation, favorisant ainsi une apparence saine. En plus du massage, un rinçage avec un chiffon chaud aide à ouvrir les pores ce qui vous aidera à avoir un sommeil plus profond et réparateur et une peau douce et propre.
Opter pour des acides alpha-hydroxylés
En ce qui concerne l'exfoliation et le lissage de la peau, les acides alpha-hydroxylés sont des produits incroyablement réputés. Mais il est important de garder à l'esprit qu'ils peuvent rendre votre teint un peu sensible et vulnérable aux effets du soleil. Il est donc important que l'usage de ces acides soit privilégié la nuit et les résultats vous rendront stupéfait. Pour un résultat plus satisfaisant, vous devez appliquer un sérum riche par-dessus le soir et un FPS le lendemain avant de commencer votre journée.
Appliquer une crème de nuit puissante
Pendant qu'on dort, la peau peut se déshydrater, surtout quand on dort 7h et plus sans boire. Or, vous n'êtes pas sans savoir que la déshydratation de la peau rend celle-ci désagréable. Pour cela, vous devez investir dans les crèmes de nuit puissantes qui contiennent des ingrédients qui permettent à la peau de conserver son niveau d'hydratation. Vous pouvez opter pour l'acide hyaluronique qui absorbe l'humidité de l'air et la glycérine qui garde la peau naturellement hydratée en créant une barrière sur la peau.
Choisir des huiles de visage de nuit
L’huile de visage est incroyablement bonne pour la peau, puisqu’elle la nourrit, l'hydrate et la revitalise pendant le sommeil. Il en existe une multitude sur le marché, mais vous devez choisir le meilleur pour obtenir ce que vous désirez. Parmi ces huiles de visage disponible sur le marché, il y a l'huile de régénération qui est un véritable concentré botanique en raison de sa composition de 14 ingrédients naturels. Elle apporte à la peau pendant que vous dormez une profonde régénération grâce à son extrait de sapin, ce qui vous permet d'avoir un teint frais et radieux au réveil.
En dehors de l'huile de régénération, il y a l'huile sèche qui est une huile idéale pour ceux qui ont une peau mixte et grasse. Cette huile de nuit ne bouche pas les pores et laisse sur la peau un film non gras. Elle équilibre le sébum de la peau tout en la nourrissant en profondeur, ce qui donne à la peau une bonne santé et un regard plein de peps.
En dehors de ces huiles, il y a aussi l'huile d'amande douce pour les peaux sèches et sensibles, l'huile d'argan pour bien nourrir les cellules de la peau, l'huile d'églantier pour illuminer et unifier le teint, l'huile de pépins de raisin pour une hydratation optimale, etc. Le choix idéal de votre huile vous permet de passer une nuit agréable et d'avoir un regard envoûtant au réveil.
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